필수 출산 용품 정리(★★★ = 상 )(★★ = 중 )(★ = 하 ) 신 생 아 의 류우주복(★★):필요수량 1벌보온 효과가 높아 봄, 가을, 겨울에 태어난 아기에게는 외출시 유용하지만 여름에 태어난 아기는 구입할 필요 없다. 기저귀 갈 때 불편할 수 있으므로 지퍼나 단추가 채우기 편하게 달려 있는지 체크한다. 배냇저고리(★★★):필요수량 3~4벌아기 피부에 직접 닿는 옷이므로 자극이 없는 순면 소재를 고른다. 아기가 목을 가누지 못하기 때문에 입히고 벗기기 편리한 게 우선. 아이 몸에 맞게 끈을 조절할 수 있는 것을 고른다. 보통 태어나서 1개월 정도 입힌 후 내복을 입히는 경우가 많으므로 산부인과에서 받은 것만으로도 충분하다는 의견도 있었다. 기저귀 커버(★):필요수량 2개기저귀를 사용하면 반드시 채..
코드네임피터 육아Tip/건강한 우리아기 2018. 7. 2. 14:30
임신 준비의 운동 무리하게 운동하면 오히려 생식력이 약화됩니다.운동을 너무 무리하게 하지 마십시오. 과도한 운동 때문에 에너지가 많이 소비되면 우리 몸은 이 상태를 기아상태와 동일하게 인식합니다. 따라서 우리 몸의 모든 시스템이 절전모드로 바뀌게 됩니다. 따라서 생존에 당장 필요한 것이 아닌 생식기계의 기능은 천천히 떨어지고 혹은 완전히 닫히게 될 수 있습니다. 남성의 지나친 운동은 신체적 스트레스를 주고, 정자의 수를 감소시키고 오히려 정상적인 생식력의 감소를 초래합니다. 스페인에서 이루어진 한 연구결과를 보면 극도로 피곤할 정도로 운동하는 남성들은 정자와 호르몬 수치에서 변화가 있다는 결과를 발표했습니다. 이 연구에 따르면 이런 변화들이 영구적이지는 않지만 격렬한 운동은 정자 수 감소와 호르몬(테스토..
코드네임피터 육아Tip/건강한 우리아기 2018. 6. 14. 11:00
순산을 위한 30일 준비 날짜주의 사항D-30한달 후면 엄마가 되어요. 예쁘고 건강한 아기를 낳을 수 있다는 자신감을 가지고 마음의 준비를 하세요.D-29신호가 오면 언제라도 병원에 갈 수 있도록 입원용품을 준비해 두세요. 체크리스트를 보면서 하나하나 점검하여 가방에 담아 둡니다.D-28분만에 대비해 남편과 함께 연습을 해봅니다. 라마즈 호흡법이나 소프롤로지 호흡법 등을 반복해서 익히게 되면 실제 출산에서 침착하게 대처할 수 있습니다. 하루 10-20분 간 일정 시간을 정해 놓고 연습하면 좋겠지요.D-27태아가 약간씩 내려앉음에 따라 방광이 눌려 화장실에 자주 들락거리고 배가 딱딱하게 뭉치면서 옆구리 부분에 통증을 느끼게 됩니다. 기분이 우울해지기 쉬운데 샤워나 산책 등을 통해 기분을 전환해 보세요. 병..
코드네임피터 육아Tip/건강한 우리아기 2018. 6. 10. 14:47