배속 아이와 만나기(월별 체크리스트)

월별 산모와 아이 체크리스트!

1~3개월(0 ~ 11주)

• 겉으로는 변화가 없는 것 같아도 산모에게 신체적/심리적으로 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 불편함을 느낄 수 있으니 세심한 배려와 격려글 해주세요.
• 유산이 되기 쉬운 시기이므로 조심해야 합니다.
• 산모의 영양섭취에 신경을 써주세요.
• 입덧하는 산모를 위해 냉장고 청소, 화장실 청소, 음식물 쓰레기 처리 등을 맡아주세요.
• 산모가 밤에 출출하면 먹을 수 있도록 군것질거리를 미리 준비해주는 것도 좋습니다.

4개월(12 ~ 15주)

• 산모가 시간이 날 때마다 간단한 맨손체조를 하면 좋습니다. 산모와 함께 해주세요.
• 산모가 속옷을 자주 갈아입고, 목욕을 자주할 수 있도록 신경을 써주세요.
• 자궁이 커지면서 골반이나 복북에 통증이 생길 수 있습니다. 산모가 아프다고 하면 관심을 가져주세요. 통증이 심할 때는 담당 의사와 상의하세요.

5개월(16 ~ 19주)

• 산모의 임신복과 편한 신발, 임부용 속옷 등을 구매합니다.
• 산모의 치과 치료에 신경 써주세요.
• 의사와 상담하여 필요한 경우 산모는 철분제를 복용해야 합니다.
• 우울해지기 쉬운 시기이므로, 산모와 함께 가벼운 외출이나 여행을 하면서 기분전환을 시켜주세요.
• 산모는 이 시기부터 태동을 느낄 수 있습니다.

6개월(20 ~ 23주)

• 산모의 체중이 급격히 늘지 않도록 임신 비만에 신경쓰세요.
• 임신 중독증 예방을 위해 산모의 염분 섭취 제한과 식이 조절이 필요합니다.
• 외출할 때 산모는 굽이 낮은 신발을 신어야 합니다.
• 산모와 가벼운 운동을 함께 해주세요. 격렬한 운동은 안됩니다.

7개월(24 ~ 27주)

• 산모는 때때로 배가 당기는 느낌을 받습니다. 그럴 때는 편안한 자세로 쉬게 해주세요.
• 몸이 붓고 체중이 갑자기 증가하거나 두통이나 가슴 통증이 생길 경우 혹시 임신중독증이 아닌지 병원을 방문해봅시다.
• 육아용품을 천천히 준비합니다.
• 산모에게 마사지를 자주 해주세요. 튼살크림이나 오일을 사용하면 더 좋습니다.

8개월 (28 ~ 31주)

• 조산이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 산모가 복식호흡, 임산부 체조 등을 규칙적으로 할 수 있도록 신경씁니다.
• 분만교실에 함께 참여하여 출산에 관한 지식과 정보도 얻고, 아내와 아이에 대한 사랑도 보여주세요.

9개월(32 ~ 35주)

• 소화시키기 쉬운 음식을 준비하여 산모가 규칙적으로 먹을 수 있게 합니다.
• 산모가 몸무게가 급격히 늘지 않도록 주의합니다.
• 출산 준비(준비물 챙기기, 집안 정리하기 등)를 합니다.
• 이 시기부터는 부부의 성관계를 자제해야 합니다.

10개월(36 ~ 39주)

• 입원용품과 출산용품을 챙겨두고, 출산 징후가 나타나면 바로 병원에 갈 수 있도록 준비해 둡니다.
• 산모가 외출할 때에는 가능한 동행하여 산모 혼자 외출하는 일을 삼가도록 합니다.
• 예정일이 다가오면 초조한 마음이 듭니다. 마음을 느긋하게 가지고 산모가 불안해하지 않도록 격려해주세요.

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